منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العام > منتدى الصور

منتدى الصور هذا المنتدي مخصص لوضع الصور المختلفة, من صور طبيعية و دينية.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-01-2012, 05:39 PM
PETERNN PETERNN غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: فيصل -هرم
المشاركات: 1,220
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى PETERNN
افتراضي صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا


ويشتكى منها الرجال والسيدات

ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:


- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما


بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .


إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش

وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها

والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن




حركيه لتمارين التخلص الكرش





حركيه لتمارين التخلص الكرش





حركيه لتمارين التخلص الكرش





حركيه لتمارين التخلص الكرش






حركيه لتمارين التخلص الكرش





حركيه لتمارين التخلص الكرش








حركيه لتمارين التخلص الكرش







حركيه لتمارين التخلص الكرش






حركيه لتمارين التخلص الكرش



ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي

عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً

والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم



w,v pv;di gjlhvdk hgjogw lk hg;va

من مواضيعي 0 اعرف جميع انواع السيارات
0 موضوع لن يقراه احد
0 اعرف شخصيتك من دجاجتك
0 عمرو اديب والسلفيين
0 لماذا عيد الميلاد المجيد فى يوم 7 يناير ؟؟
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-01-2012, 11:07 PM
الصورة الرمزية nancy00
nancy00 nancy00 غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: في حضن بابا يسوع والانبا مكاريوس
المشاركات: 11,694
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

تسسسسلم ايديك
من مواضيعي 0 استفسار عن المكالمات الدولية
0 mero mmm هابي بيرث داي
0 عزيزى بابا يسوع انت عامل ايه؟
0 كل سنة وانت طيب يا عمااااد
0 يارب احميني
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-01-2012, 06:31 AM
الصورة الرمزية a7balmase7
a7balmase7 a7balmase7 غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 7,680
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

thank yooooooooooooooooooou
nas keter hatt3elk hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
من مواضيعي 0 رسالة من يسوع لكل البنات
0 الم فى المعدة والامعاء
0 الضمير
0 الحياة الابدية
0 لازنيا
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-01-2012, 02:15 PM
الصورة الرمزية جورج نصيف
جورج نصيف جورج نصيف غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: الجيزة-فيصل ش كعبيش
المشاركات: 2,626
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

برافووووووو عليك يا عم بيتر هايل جداا
ياللا نشجع بعض ماشى
من مواضيعي 0 صلاه لقداسة البابا شنودة الثالث
0 تفاصيل لقاء الـ 20 دقيقة بين عصام شرف والبابا شنودة
0 ادعني في يوم الضيق، أنقذك فتمجدني
0 كاريكاتير عن مصر والبلطجية
0 الجرة المشروخة
__________________















رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-01-2012, 06:09 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
الرب يبارك حياتك
رائغ
من مواضيعي 0 أنا 00 أنت
0 في اشد ضيقك
0 نفسي اشوفك
0 اختراعات يابانية تجنن
0 بالصور/ كرنفال كولونيا
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
شرح كيفية جعل نسخة ويندوز Xp أصلية و التخلص من نجمة مايكروسفت الزرقاء . ميتا رومانى منتدى الكمبيوتر و الإنترنت 6 19-02-2012 09:05 PM
التردد وطرق التخلص منه a7balmase7 منتدى الأسرة المسيحية 4 09-12-2011 10:35 PM
تمارين لتخفيف الكرش بموا المنتدي الطبي 12 16-11-2010 08:11 AM
كيفية التخلص من الرسائل الشخصية المزعجة admin كيف أتعامل مع المنتدي 8 22-06-2010 12:36 AM


الساعة الآن 02:44 PM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2020