منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي العلمي العام

المنتدي العلمي العام هذا المنتدي يتناول كل الموضوعات العلمية المختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-12-2010, 11:23 AM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
Thumbs up إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

الجوع, الريجيم, الشبع, عادات غذائية صحية

إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش



1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام

3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.

4- تناول وجبتك ببط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه..وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع

5- احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده بران فتودى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم

6- قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعه قطعه فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد الطلعات من الطبق الى الفم .اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع

7- استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقلل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع

8- عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ..ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام

9- اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه

10- تجنب تناول الطعام واقفا .وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بطعام الى فمك قبل ان تبلع تماما ما
في فمك

منقول



Y.hd jafu fsvum uahk lhjjoka ? hg[,u hgvd[dl hgafu uh]hj y`hzdm wpdm

من مواضيعي 0 النور المفرح
0 Iron sharpens iron
0 هل صلاة القديسين مهمة لأجلنا ؟
0 هل تحب زوجتك ؟
0 مد يدك لاصعادي من هاوية الشر
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-12-2010, 12:50 AM
الصورة الرمزية روكا دودو
روكا دودو روكا دودو غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فى مراعى خضر يسكننى
المشاركات: 2,659
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

حراااااااااااااااااااااااااام عليك يا ميجو تعرض كل الاكل الشهى دة وبعدين تقول---- ازاى نشبع بسرعة --قصدك تقول ازاى ما تشبعش بسرعة هههههههههههههههههههه
من مواضيعي 0 مسالك التوبة الخمسة للقديس يوحنا ذهبى الفم
0 صورة عجيبة لقداسة البابا كيرلسيظهر خلف الشخص فى الصورة
0 رسالة من جهنم -------
0 افكار يومية ذكية نحتاج اليها
0 قصة حقيقة مرعبة جداااااااااااااااااااااااا
__________________
]القادر ان يفعل اكثر جدا مما نطلب او نفتكر -------------------من ذا الذى يقول فيكون والرب لم يأمر --------ربنا موجود
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-12-2010, 12:52 AM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

ما دة تدريب عملي يا روكا هههههههههههه نورتي
من مواضيعي 0 حاجتين يهدوا الجبال
0 كم أنت حلو يا إلهي
0 رباط الحب
0 لماذا لم ترد على رسائلي
0 حب حقيقي
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-12-2010, 02:23 PM
الصورة الرمزية marmar*
marmar* marmar* غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 5,817
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

معلومات حلوه وجاااارى التجريب وربنا يستر
من مواضيعي 0 الايمان و الأولويات
0 لماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون
0 بعد الزواج.. لماذا يغيب الحب؟
0 ٍسنوات مع اسئله الناس... لقداسه البابا شنوده
0 +++ عظة جميلة وعميقة حوار مع الله +++
__________________



عنـدمـــا يضــع اللــه ثقـــلا فوقــــك فـأنـــه يضــع ذراعــه تحتــــك
فــلا تهتــز نفســك ولا تضطـــرب
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-12-2010, 02:25 PM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

النتايج مضمونة يا مرمر ماتقلقيش
من مواضيعي 0 " مكاسب الطهارة الخمسة " نيافة الأنبا موسى
0 إدمان
0 للي مش عارف ينام قرص إسمة ...
0 Confused
0 تعرف تمشي على المية من غير ما تتبل
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 27-01-2011, 10:08 PM
الصورة الرمزية DarkAngel
DarkAngel DarkAngel غير متواجد حالياً
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 509
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

طيب واللى عايز يتخن بقى يعمل العاكس ؟؟ ههههههه
من مواضيعي 0 لنعد الى جريمة كنيسة القديسين
0 الامانة
0 ارجو الصلاة من اجل اخونا رامى وجية
0 عندك كام سنه.....................؟
0 نهاية العالم
__________________





الذى احتمل الام الصليب لا يستطيع ان يحتمل دمعة واحدة من عيوننا
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 28-02-2011, 11:47 PM
ريموندة عبد المسيح ريموندة عبد المسيح غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: الجيزة
المشاركات: 6,255
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ريموندة عبد المسيح
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

تناول الماء قبل الاكل بيخسس جدا
شكرا ياميجو على المعلومات الجميلة
وزى ملقالت روكا ازاى بعد الصور دى اعمل رجيم
من مواضيعي 0 القوات المسلحة تسيطر على الاحداث
0 المنتدى نور ياماهى
0 Merry Christmases
0 سنكسار اليوم 9/9
0 عاجل ابونا عبد المسيح البسيط يحذير
__________________




رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
الجوع, الريجيم, الشبع, عادات غذائية صحية

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
أرواحنا تشبع بالصوم بموا منتدي الروحيات 2 03-10-2010 10:54 PM
عملتيها إزاي دي ؟! megomego المنتدي الترفيهي العام 6 13-07-2010 10:27 PM
إزاى ؟ .. ماعرفش لوزه منتدى العجائب و الغرائب 11 04-11-2009 10:44 PM
أرواحنا تشبع بالصوم marcos300 منتدي الروحيات 1 05-04-2009 12:19 AM
ارواحنا تشبع بالتناول tony منتدي الروحيات 0 01-03-2006 06:53 PM


الساعة الآن 08:51 AM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2018