منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي العلمي العام

المنتدي العلمي العام هذا المنتدي يتناول كل الموضوعات العلمية المختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-12-2010, 11:23 AM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
Thumbs up إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

الجوع, الريجيم, الشبع, عادات غذائية صحية

إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش



1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام

3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.

4- تناول وجبتك ببط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه..وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع

5- احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده بران فتودى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم

6- قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعه قطعه فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد الطلعات من الطبق الى الفم .اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع

7- استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقلل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع

8- عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ..ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام

9- اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه

10- تجنب تناول الطعام واقفا .وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بطعام الى فمك قبل ان تبلع تماما ما
في فمك

منقول



Y.hd jafu fsvum uahk lhjjoka ? hg[,u hgvd[dl hgafu uh]hj y`hzdm wpdm

من مواضيعي 0 كلمة السر
0 شوف إكتشفوا إية بعد إنتقالها
0 "أنا هو الراعي الصالح" أبونا داود لمعي
0 وظايف جديدة (45)
0 ماذا حدث عندما كانت تبكي تماف إيريني لأجل البابا شنودة ؟
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-12-2010, 12:50 AM
الصورة الرمزية روكا دودو
روكا دودو روكا دودو غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فى مراعى خضر يسكننى
المشاركات: 2,659
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

حراااااااااااااااااااااااااام عليك يا ميجو تعرض كل الاكل الشهى دة وبعدين تقول---- ازاى نشبع بسرعة --قصدك تقول ازاى ما تشبعش بسرعة هههههههههههههههههههه
من مواضيعي 0 بعض الصور المضحكة جدااااااااااااا
0 ابريل تعد دروعا بشريا--------
0 التجديد الدائم
0 ايس كريم -----------مش للاكل وشوف الى الاخر ههههههههههههه
0 حلويات بالتمر تجنن -بالصور
__________________
]القادر ان يفعل اكثر جدا مما نطلب او نفتكر -------------------من ذا الذى يقول فيكون والرب لم يأمر --------ربنا موجود
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-12-2010, 12:52 AM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

ما دة تدريب عملي يا روكا هههههههههههه نورتي
من مواضيعي 0 وفي لحظة بنفوق
0 أرجوك يا سيدي...لا تقطعني
0 الصورة الفوتوغرافية (الحقيقية)للقديس الأنبا أبرآم أسقف الفيوم
0 كيف أخجل منك ؟!
0 هبنى يارب القوة الداخلية
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-12-2010, 02:23 PM
الصورة الرمزية marmar*
marmar* marmar* غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 5,817
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

معلومات حلوه وجاااارى التجريب وربنا يستر
من مواضيعي 0 :: جميع قواميس اكسفورد ::
0 مشيئه الله
0 كل سنه وانت طيب يا شريف
0 اسود حديثة الولادة في اغرب لون
0 اختبارات نفسية ، معاني الشخبطة وتفسيرها
__________________



عنـدمـــا يضــع اللــه ثقـــلا فوقــــك فـأنـــه يضــع ذراعــه تحتــــك
فــلا تهتــز نفســك ولا تضطـــرب
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 03-12-2010, 02:25 PM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

النتايج مضمونة يا مرمر ماتقلقيش
من مواضيعي 0 ترنيمة بظهورك يظهر صبح جميل"طوباكي يا عدرا يا امي"
0 إبنوا بيوتكم على الصخر
0 هبني قلب العشار
0 فين ashraf william ؟
0 يا بابا....
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 27-01-2011, 10:08 PM
الصورة الرمزية DarkAngel
DarkAngel DarkAngel غير متواجد حالياً
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 509
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

طيب واللى عايز يتخن بقى يعمل العاكس ؟؟ ههههههه
من مواضيعي 0 جزيرة الاغبياء
0 للاسف الشيطان فاز
0 عندك كام سنه.....................؟
0 يلا نرفهه عن نفسنا شوية
0 ظهور شبح فى ميدان التحرير
__________________





الذى احتمل الام الصليب لا يستطيع ان يحتمل دمعة واحدة من عيوننا
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-02-2011, 08:35 PM
الصورة الرمزية ††خادمة الرب††
††خادمة الرب†† ††خادمة الرب†† غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 241
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

من مواضيعي 0 قراءة وتعزية فى انجيل اليوم الجمعة 4 / 2 / 2011
0 لتجنب الإصابة بالقلب
0 هل تصدق أن الرب يحبك ؟ ..
0 تمتع بالسلام
0 الزبيب كنز عظيم
__________________
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 28-02-2011, 11:47 PM
ريموندة عبد المسيح ريموندة عبد المسيح غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: الجيزة
المشاركات: 6,255
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ريموندة عبد المسيح
افتراضي رد: إزاي تشبع بسرعة عشان ماتتخنش ؟

تناول الماء قبل الاكل بيخسس جدا
شكرا ياميجو على المعلومات الجميلة
وزى ملقالت روكا ازاى بعد الصور دى اعمل رجيم
من مواضيعي 0 بعض تفسير الايات
0 معجزة تم نشرها على الفيس للبابا كيرلس
0 البرادعى يوافق على الوزارة بشروط
0 شكرا لمحافظ الاسكندرية
0 فيلم كنسى
__________________




رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
الجوع, الريجيم, الشبع, عادات غذائية صحية

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
أرواحنا تشبع بالصوم بموا منتدي الروحيات 2 03-10-2010 10:54 PM
عملتيها إزاي دي ؟! megomego المنتدي الترفيهي العام 6 13-07-2010 10:27 PM
إزاى ؟ .. ماعرفش لوزه منتدى العجائب و الغرائب 11 04-11-2009 10:44 PM
أرواحنا تشبع بالصوم marcos300 منتدي الروحيات 1 05-04-2009 12:19 AM
ارواحنا تشبع بالتناول tony منتدي الروحيات 0 01-03-2006 06:53 PM


الساعة الآن 01:23 PM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2018