منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي الطبي

المنتدي الطبي هنا يتم نقاش بعض المعلومات الطبية و الصحية و الأمراض و خلافه و طبعا نحتاج مساعدة الأطباء الذين معنا.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-11-2010, 07:50 PM
الصورة الرمزية بموا
بموا بموا غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 4,902
افتراضي تمارين لتخفيف الكرش


تمارين لتخفيف الكرش
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش
ا1- لاتشـرب الماء بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
ه5- دى صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ
تمارين لتخفيف الكرش
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمارين لتخفيف الكرش
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمارين لتخفيف الكرش
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين لتخفيف الكرش
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمارين لتخفيف الكرش
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمارين لتخفيف الكرش
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمارين لتخفيف الكرش
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمارين لتخفيف الكرش
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمارين لتخفيف الكرش
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

تمارين لتخفيف الكرش





jlhvdk gjotdt hg;va

من مواضيعي 0 تقرير علمي مصور عن دماغ الأنسان
0 موسوعه شامله ومتكامله عن الديناصورات
0 آذان ولكنها لا تسمع
0 اقوال راهبه المانيه
0 صور نادرة لروؤساء مصر
__________________






رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-11-2010, 10:45 PM
الصورة الرمزية cherry berry
cherry berry cherry berry غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 4,272
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

شكرا تمارين حلو ه
وكمان العجله ننام علي ظهرنا ونحرك رجللينا كاننا علي عجله
من مواضيعي 0 صرخه عصفور
0 {o{o{o{كلمات ليها معني تاني }o}o}o}
0 ليس على الرومانسية وحدها تبنى البيوت لكن على الحكمة والصخور
0 ده رسمي عالكمبيوتر عايزه رايكم
0 تصميمات لعيد نياحه العدرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-11-2010, 11:45 PM
الصورة الرمزية nancy00
nancy00 nancy00 غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: في حضن بابا يسوع والانبا مكاريوس
المشاركات: 11,694
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

تماااااااااااااااارين حلوة بالصور علشان نعرف نعملها
تسلم ايديك يا ميجوووووووو
من مواضيعي 0 اعمل ايه
0 حكايتك ايه مع منتدي البابا كيرلس؟؟؟؟
0 لآ آحبكـ ..لكني اجدك جزءا مني
0 ارشدني-يا-الهي
0 بدون اطفال احسن صح؟؟
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 13-11-2010, 01:32 AM
الصورة الرمزية megomego
megomego megomego غير متواجد حالياً
المشرف العام
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: في حضن المسيح
المشاركات: 9,880
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

شكرا يا بموا على الجيم البيتي
من مواضيعي 0 لغة سماوية تضم كل كلمات الحُب
0 أنا بينكم كالذي يخدم
0 السنكسار اليوم السبت 30 مسرى
0 joy
0 يوم الممات خير من يوم الولادة أبونا داود لمعي(فيديو)
__________________


لو وقعت حقف تاني
لو إنكسرت حتجبر تاني
لو إتاسرت حتحرر تاني
دة يسوعي دايما بيديني فرصة تاني
دة يسوعي دايما مالك كياني

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 13-11-2010, 08:05 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

لية يا عم دي الكرش بقي من سمات الرجالة
من مواضيعي 0 ايقونات مارونية مسيحية ( 3)
0 ( اسس الايمان المسيحي ) (1) السماء المكان الاخير للانسان
0 عنكبوت الطاووس
0 الورود لكن بشكل آخر
0 رحله مع الالام ....7 طريق الصليب ... للراهب كاراس المحرقي
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 14-11-2010, 12:25 AM
الصورة الرمزية شهيد تحت الطلب
شهيد تحت الطلب شهيد تحت الطلب غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: بنى سويف
المشاركات: 3,775
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى شهيد تحت الطلب
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

شكرا على تعب محبتك
من مواضيعي 0 قديسى اليوم 10/10
0 فين نانسى
0 موضوع ايه لكل يوم
0 مبارك يكتب وصيته
0 لماذا كل هذا
__________________


ساعدنى يارب ان ارضى صلاحك

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 14-11-2010, 06:45 PM
mekhaile mekhaile غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 6
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

لأن الرياضة الجسدية نافعة لقليل ولكن التقوى نافعة لكل شىء اذ لها موعد الحياة الحاضرة والعتيدة 1تى 8:4
من مواضيعي
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 14-11-2010, 07:27 PM
genaatef genaatef غير متواجد حالياً
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 18
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

تمارين جميله ربنا يبارك تعب محبتكم
من مواضيعي
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 14-11-2010, 07:30 PM
الصورة الرمزية عادل رزق الله
عادل رزق الله عادل رزق الله غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 120
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

روووووووووووووعة التمارين شكرا جزيلا
من مواضيعي 0 نتيجة انتخابات القاهرة
0 المصرى الناصح
0 صور طيور غريبة
0 نتيجة انتخابات الغربية
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 15-11-2010, 01:10 AM
الصورة الرمزية روكا دودو
روكا دودو روكا دودو غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فى مراعى خضر يسكننى
المشاركات: 2,659
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش

من مواضيعي 0 نصائح من كوكب البرية ------رائع
0 اجابة هتحل كل مشاكلك
0 صورة عجيبة لقداسة البابا كيرلسيظهر خلف الشخص فى الصورة
0 امثال---حكم---قديمة للبيع
0 فندق من الملح ----بالصور
__________________
]القادر ان يفعل اكثر جدا مما نطلب او نفتكر -------------------من ذا الذى يقول فيكون والرب لم يأمر --------ربنا موجود
رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة nancy00 المنتدي الطبي 17 17-04-2010 03:27 AM
نصائح لتخفيف حدة حب الشباب عفاف المنتدي الطبي 0 25-03-2010 12:40 PM


الساعة الآن 02:02 PM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2017