منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي الطبي

المنتدي الطبي هنا يتم نقاش بعض المعلومات الطبية و الصحية و الأمراض و خلافه و طبعا نحتاج مساعدة الأطباء الذين معنا.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 26-04-2010, 11:42 PM
الصورة الرمزية عفاف
عفاف عفاف غير متواجد حالياً
عضو ماسى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: عين المسيح
المشاركات: 7,221
افتراضي الفطور وأهميته للصحة


الفطور وأهميته للصحة

ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لأولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.ولكن الأمر مؤكد وواضح وضوح الشمس في كبد السماء أن الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.




وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34سنة تتجاوز تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.



ولكن تدل الدراسات المتعلقة بهذا الموضوع الى أنه من الممكن أن يتحول من لا يتناول الافطار الى شخصيتن اول وجبة الأفطار. وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.



يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.



يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضحأن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم. ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.



ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبةالفطور يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث. وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.



ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.



لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيثانه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشيرالى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبةالغذاء.




hgt',v ,Hildji ggwpm

من مواضيعي 0 افتخرى بزوجك .....يحبك اكثر
0 عصير الليمون باللبن
0 الفطور وأهميته للصحة
0 اهرب اليك لامنك
0 مركبه اخطفت ومركبه نطقت ومركبه انتصرت
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 27-04-2010, 09:58 PM
الصورة الرمزية روكا دودو
روكا دودو روكا دودو غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فى مراعى خضر يسكننى
المشاركات: 2,659
افتراضي رد: الفطور وأهميته للصحة

معلومة مهمة على الرغم من كدة انا لا اتناول الفطار اشرب نس كافية وانزل الشغل على طول شكرا ---ربنا يباركك
من مواضيعي 0 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
0 صور للطفلة التى نالت اجمل ابتسامة -----سكر خالص
0 صور غريبببببببببببببة جداااااااااا
0 HEllO
0 تحذير شديد الاهمية كلة يشوفة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 28-04-2010, 04:23 PM
ريموندة عبد المسيح ريموندة عبد المسيح غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: الجيزة
المشاركات: 6,255
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ريموندة عبد المسيح
افتراضي رد: الفطور وأهميته للصحة

شكرا جدا على الموضوع الرائع
من مواضيعي 0 ساويرس يشرح وجهة نظرة
0 فوائد التمر الهندى
0 الفايز هذا الاسبوع
0 بطة مشوية تحفة
0 مااحلى الزكريات
__________________




رد مع اقتباس
  #4  
قديم 30-04-2010, 09:19 AM
الصورة الرمزية عفاف
عفاف عفاف غير متواجد حالياً
عضو ماسى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: عين المسيح
المشاركات: 7,221
افتراضي رد: الفطور وأهميته للصحة

شكرا ياروكا على ردك
من مواضيعي 0 اخلاص زرج الابنه هههههههه
0 يا زوجات اضربيه . . وأشتميه . . وأفتحي الباب واطرديه
0 ميكونش بس كلام
0 للشباب وبس فاهمين؟
0 طريقه عمل الفايش الصعيدى بالصور
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 30-04-2010, 09:20 AM
الصورة الرمزية عفاف
عفاف عفاف غير متواجد حالياً
عضو ماسى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: عين المسيح
المشاركات: 7,221
افتراضي رد: الفطور وأهميته للصحة

شكرا لردك ياريموندة ياحبيبتى
من مواضيعي 0 اطلب طول اناتك يارب
0 محشي الكرنب بالصور
0 العقد الثمين
0 تحب تقولها لمين ؟؟؟
0 يسوع حبيب الاطفال
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 30-04-2010, 03:56 PM
الصورة الرمزية nancy00
nancy00 nancy00 غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: في حضن بابا يسوع والانبا مكاريوس
المشاركات: 11,694
افتراضي رد: الفطور وأهميته للصحة

شكرااااااااااااااااااا عفاف علي المعلومات الحلوة دي
من مواضيعي 0 بتدور علي حد؟؟؟؟
0 التسامح قوة ام ضعف!؟؟؟
0 يا أم النور
0 انا حر !!!!
0 demon_dodey الف مبروووووك
__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 30-04-2010, 04:28 PM
الصورة الرمزية عفاف
عفاف عفاف غير متواجد حالياً
عضو ماسى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: عين المسيح
المشاركات: 7,221
افتراضي رد: الفطور وأهميته للصحة

شكرا ليكى انتى يانانسى
على مرورك وردك
من مواضيعي 0 10 نصائح للبنات قبل الخروج مع خطيبك لاول مره
0 تهديدات بتفجير كنيسة الملاك ميخائيل في أسبوع الآلام
0 لماذا أعطاكَ الله قلباً واحداً فقط ؟؟!!
0 عذرا ..من هو المجنون
0 غرف معيشه وااااااااااااااو
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
معلومات للصحة العامة MORAMARMAR المنتدي الطبي 6 13-08-2010 01:38 AM


الساعة الآن 05:27 AM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2020