منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي الطبي

المنتدي الطبي هنا يتم نقاش بعض المعلومات الطبية و الصحية و الأمراض و خلافه و طبعا نحتاج مساعدة الأطباء الذين معنا.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 22-10-2012, 05:53 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
Arrow تمارين للعين للتخلص من اضرار الكمبيوتر


تحضير :


الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك



التمرين الأول :



تحريك كلتا العينين الى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد



التمرين الثاني :



تحريك كلتا العينين الى الأعلى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الأسفل بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد



التمرين الثالث :



تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية العلوية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا العلوية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد



التمرين الرابع :



تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية السفلية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا السفلية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد



التمرين الخامس :



تركيز النظر على رأس الانف والعدٌ للعشرة ثم تحركيك كلتا العينين بصورة دائرية بع** عقارب الساعة





وفي النهاية إفركو يديكم جيداً ثم غطو عينيكم براحة كفيكم الدافئة وعدو للعشرة





تمارين للعين للتخلص اضرار الكمبيوتر





jlhvdk ggudk ggjogw lk hqvhv hg;lfd,jv

من مواضيعي 0 تماثيل رقميه من الخشب للفنان Shawn Smith
0 صورة ومعلومة
0 مسابقات تجنن اوعي تفوتك
0 طرائف (جحا)
0 مقدمة عامة وشرح سفر القضاة
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
تمارين لتخفيف الكرش بموا المنتدي الطبي 12 16-11-2010 08:11 AM
اضرار المياه الغازية loka2011 المنتدي الطبي 7 16-10-2010 06:35 PM
ضرورة تذكر اضرار الشر ، وحلاوة التوبة ،والعودة فورا الى الحي ramzy1913 منتدي الروحيات 1 18-05-2010 08:57 PM
اضرار المشروبات الغازية (هاااااااااااااام) عفاف المنتدي الطبي 12 01-05-2010 10:58 PM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة nancy00 المنتدي الطبي 17 17-04-2010 03:27 AM


الساعة الآن 08:24 AM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2017