منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي العلمي العام

المنتدي العلمي العام هذا المنتدي يتناول كل الموضوعات العلمية المختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-01-2012, 08:00 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
Arrow صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا
ويشتكى منها الرجال والسيدات
ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:
- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..
الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما
بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .
إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش
وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها
والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن
تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي
عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً
والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا



w,v pv;di gjlhvdk hgjogw lk hg;va

من مواضيعي 0 (الكتاب المقدس للاطفال )(العهد القديم )(20) داود الملك ( الجزء الثاني)
0 شاورما اللحمة
0 الــــــــــــوداعـــــــــــــــة
0 وصفة الكلوب ساندوتش
0 لمحبين الشوكولاتة
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 13-01-2012, 04:37 PM
الصورة الرمزية بموا
بموا بموا غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 4,902
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

تسلم ايدك
من مواضيعي 0 نبات غريب يأكل الفئران
0 ❤`•.¸¸.•´´¯` سحـابــة المــاضــي.¸¸.•´¯`•.•
0 انا امراة
0 الشهيد ديمتريوس التسالونيكي
0 حرب مفرحة!
__________________






رد مع اقتباس
  #3  
قديم 13-01-2012, 06:07 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
ومرورك الغالي
شرفت الموضوع
الرب يبارك حياتك
بموا

من مواضيعي 0 الافضل
0 رسام مضحك لكن مبدع
0 (الكتاب المقدس للاطفال )(العهد القديم )(25) يونان والحوت الكبير
0 ( القرن الثامن عشر ) البابا بطرس السادس ( 104 )
0 ( القرن العاشر ) البابا غبريال الاول ( 57 )
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 19-01-2012, 03:06 PM
الصورة الرمزية مهرائيل بنت البابا
مهرائيل بنت البابا مهرائيل بنت البابا غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: فى كنيسة مارجرجس
المشاركات: 1,226
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لك
بجد رائع
الرب يبارك خدمتك
من مواضيعي 0 طيب وحنين
0 عظة أفكار خاطئة عن الزواج لأبونا داود لمعى
0 انا ساكنفى بل المهجر
0 معجزة البابا شنوده يرويها الانبا بيشوى
0 كنيستى كنيستى
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 19-01-2012, 05:24 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
ومرورك الغالي
شرفت الموضوع
الرب يبارك حياتك
مهرائيل بنت البابا

من مواضيعي 0 عرس قانا الجليل بالصور راااااااائع للاطفال .. يوحنا ٢: ١-١٢
0 الخطوة‏ ‏الأولي‏ ‏إلي‏ ‏الخطية
0 مسابقات تجنن اوعي تفوتك
0 قصة دبدوب للأطفال قبل النوم
0 ( القرن الثاني عشر ) البابا يوأنس السادس ( 74 )
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-02-2012, 01:32 PM
ريموندة عبد المسيح ريموندة عبد المسيح غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: الجيزة
المشاركات: 6,255
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ريموندة عبد المسيح
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

تفتكر هتجيب نتيجة اشك
من مواضيعي 0 تواجد امنى مكثف
0 البانية المحشى جبن
0 العيسوى قرار شرف غير قانونى
0 فيلم كنسى
0 الف مبروك يا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________




رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-02-2012, 07:14 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
ومرورك الغالي
شرفت الموضوع
الرب يبارك حياتك
ريموندة عبد المسيح

من مواضيعي 0 ما اجمل ان تنام كل يوم
0 مزار البابا كيرلس بالصور
0 انموا في النعمة
0 نفس من العالم تصرخ ( صاروا أشداء في الحرب )
0 تعبي ليس باطلا في الرب
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
شرح كيفية جعل نسخة ويندوز Xp أصلية و التخلص من نجمة مايكروسفت الزرقاء . ميتا رومانى منتدى الكمبيوتر و الإنترنت 6 19-02-2012 09:05 PM
صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش PETERNN منتدى الصور 4 12-01-2012 06:09 PM
التردد وطرق التخلص منه a7balmase7 منتدى الأسرة المسيحية 4 09-12-2011 10:35 PM
تمارين لتخفيف الكرش بموا المنتدي الطبي 12 16-11-2010 08:11 AM
كيفية التخلص من الرسائل الشخصية المزعجة admin كيف أتعامل مع المنتدي 8 22-06-2010 12:36 AM


الساعة الآن 07:54 PM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2018