منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية


العودة   منتدي أسرة البابا كيرلس السادس العلمية > المنتدي العلمي > المنتدي العلمي العام

المنتدي العلمي العام هذا المنتدي يتناول كل الموضوعات العلمية المختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-01-2012, 08:00 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
Arrow صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا
ويشتكى منها الرجال والسيدات
ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:
- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..
الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما
بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .
إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش
وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها
والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن
تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

حركيه لتمارين التخلص الكرش

ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي
عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً
والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا



w,v pv;di gjlhvdk hgjogw lk hg;va

من مواضيعي 0 الحذاء الذكي
0 ( كلمة منفعة ) كيف تعترف استعدادا للعام الجديد
0 موسوعة صور القديسين للتلوين
0 صور رائعة لاسماك الزينة
0 سمات الأعمار المختلفة للأطفال ( مرحلة الحضانة 3 – 5 سنوات )
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 13-01-2012, 04:37 PM
الصورة الرمزية بموا
بموا بموا غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 4,902
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

تسلم ايدك
من مواضيعي 0 ياطيب القلب وينك
0 اكبر نافوره شوكولاته
0 هـِــيَ الأيـّــامُ
0 صور لقديسين حقيقيه
0 ❤`•.¸¸.•´´¯` سحـابــة المــاضــي.¸¸.•´¯`•.•
__________________






رد مع اقتباس
  #3  
قديم 13-01-2012, 06:07 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
ومرورك الغالي
شرفت الموضوع
الرب يبارك حياتك
بموا

من مواضيعي 0 ما هذة الجروح في يديك
0 صلاة من اجل مصر
0 كلما طافت بك العين انزوت
0 ملابس شتوية
0 أقدم شجره بالعالم عمرها 6000سنه
__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 19-01-2012, 03:06 PM
الصورة الرمزية مهرائيل بنت البابا
مهرائيل بنت البابا مهرائيل بنت البابا غير متواجد حالياً
عضو فضي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: فى كنيسة مارجرجس
المشاركات: 1,226
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لك
بجد رائع
الرب يبارك خدمتك
من مواضيعي 0 الاب متى المسيكن ماهو الصوم
0 ملاكى الحارس
0 انا الخاطى
0 جدو كيرلس
0 هرمى كل اتكالى عليك
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 19-01-2012, 05:24 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
ومرورك الغالي
شرفت الموضوع
الرب يبارك حياتك
مهرائيل بنت البابا

من مواضيعي 0 صليب علي الراس !!!
0 لماذا يصلى المسيحيون ناحية الشرق
0 تأملوا‏ ‏طيور‏ ‏السماء‏..‏ تأملوا‏ ‏زنابق‏ ‏الحقل
0 همسة في اذنك ++ مكتوب في ناموسكم
0 اخرجي علي اثار الغنم
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-02-2012, 01:32 PM
ريموندة عبد المسيح ريموندة عبد المسيح غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: الجيزة
المشاركات: 6,255
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ريموندة عبد المسيح
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

تفتكر هتجيب نتيجة اشك
من مواضيعي 0 بلاغات ضد الشناوى ضابط العيون
0 التجهيز للانتخابات الرئاسة
0 ترحيب بالاعضاء الجدد
0 حادث حريق فى ديربسوهاج
0 اغبى البنات
__________________




رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-02-2012, 07:14 PM
الصورة الرمزية ashraf william
ashraf william ashraf william غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: الاسكندرية
المشاركات: 12,162
افتراضي رد: صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش

شكرا لتعب محبتك
ومرورك الغالي
شرفت الموضوع
الرب يبارك حياتك
ريموندة عبد المسيح

من مواضيعي 0 ( القرن العشرين ) البابا يوساب الثاني ( 115 )
0 لمسني+++ وقواني
0 (الكتاب المقدس للاطفال )(العهد القديم )(27) حزقيال رجل الروئ
0 ( كلمة منفعة ) الاحساس بالمسئولية
0 التدريس لسن حضانة
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

شارك أصدقائك هذا الموضوع في مواقعك المفضلة

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
شرح كيفية جعل نسخة ويندوز Xp أصلية و التخلص من نجمة مايكروسفت الزرقاء . ميتا رومانى منتدى الكمبيوتر و الإنترنت 6 19-02-2012 09:05 PM
صور حركيه لتمارين التخلص من الكرش PETERNN منتدى الصور 4 12-01-2012 06:09 PM
التردد وطرق التخلص منه a7balmase7 منتدى الأسرة المسيحية 4 09-12-2011 10:35 PM
تمارين لتخفيف الكرش بموا المنتدي الطبي 12 16-11-2010 08:11 AM
كيفية التخلص من الرسائل الشخصية المزعجة admin كيف أتعامل مع المنتدي 8 22-06-2010 12:36 AM


الساعة الآن 07:27 AM.



Powered by Pope Kirillos Scientific Family
Copyright ©2001 - 2017